妊娠中の飲み物は何がいい?《飲んでいいものダメなもの》

妊娠中の飲み物は何がいい?

妊娠中に何か飲みたいと思ったときに「お腹の赤ちゃんには影響はないよね?」とネットで検索してみると、お酒NG!コーヒー、紅茶ダメ!お茶もカフェイン入ってる!と何も飲めなくなってしまいます。そこでどんな影響があるのか、どれくらいであれば飲んでも大丈夫なのか調べてみました。

我慢しすぎるのも逆によくない?

産婦人科の先生に相談したときに私が言われたのは「あれもこれも飲んではいけないと我慢すると、かえってストレスになるからよくない」ということでした。また、絶対に避けたほうがいい飲み物もあるけど、飲みすぎなければ大丈夫なものもあるということを知りました。

「これはダメあれはダメ」と飲み物に関して聞いたり目にすることが多いと思いますが、基本的にお酒以外であれば、一滴も飲んではいけないということはありません。そこで、飲んでいいものダメなもの簡単に紹介します。詳しい内容については各記事で紹介しているのでそちらをご覧ください。

飲んでいいものダメなものリスト

判定飲み物簡単な説明
駄目なものアルコール飲料たとえ少量であっても胎児アルコール症候群の危険があるのでダメ
飲みすぎなければ大丈夫コーヒーカフェインが多いので、飲んでも1日に1~2杯程度に抑えること
飲みすぎなければ大丈夫緑茶カフェインとタンニンが含まれているから、別のお茶を選んだほうがいいかも
飲みすぎなければ大丈夫紅茶コーヒーよりカフェインは少ない。できればノンカフェインのものがおすすめ
飲みすぎなければ大丈夫果物ジュース100%のフルーツジュースでも、意外と糖分が多くカロリーも高め
飲みすぎなければ大丈夫炭酸飲料炭酸に含まれるリン酸という添加物が、カルシウムの吸収を妨げる
飲んでも大丈夫ハーブティーただし、ハーブによっては妊娠中に飲まないほうがよいものがあるので注意が必要
飲んでも大丈夫ルイボスティーマメ科植物の葉から作る健康茶です。ノンカフェインで鉄分も摂取できます。
飲んでも大丈夫麦茶基本的には飲んでも大丈夫。でも飲みすぎると体を冷やしてしまうことも
飲んでも大丈夫たんぽぽコーヒーコーヒー好きの方には、たんぽぽコーヒーがおすすめ。ノンカフェインで効能も◎
飲んでも大丈夫野菜ジュース糖分・塩分無添加の100%野菜ジュースを選ぶのがおすすめ
飲んでも大丈夫ミネラルウォーター水道水ではなくて、不純物を取り除いたきれいな水を飲みましょう

飲んでも大丈夫な飲み物の中から、妊婦さんにおすすめのもの(ハーブティー、ルイボスティー、たんぽぽコーヒー)を下の記事で紹介しています。口コミやコスパについても調べているので、よろしければ参考にされてみてください。

私が妊娠中に愛飲していたたんぽぽコーヒー

ぽぽたん
    詳細はこちら

私が愛飲していたたんぽぽコーヒーは「ぽぽたん」です。可愛らしい名前ですが、100%タンポポの根から作られていて、もちろんノンカフェインです。味はコーヒーよりも苦味が少なくて甘みがある感じで、とても飲みやすいですよ

マイブーム中!ルイボスティーで一番お勧めです

エルバランシアのルイボスティー
    詳細はこちら

利用している方の91%は妊婦さんやベビ待ちの方。お腹の赤ちゃんことを考えて安心して飲める、最高品質のルイボスティーです。私も他社のルイボスティーから「エルバランシア」に乗り換えました。クセがなくて飲みやすいですし、とても贅沢な気持ちになれます。

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